Досуг | 24 сентября 2020

Светлана Данилюк: «гиря — это женский снаряд»

Пришла – взяла гирю в руки и влюбилась в нее.

Мы поговорили с двукратной чемпионкой мира по гиревому спорту среди клубных команд и выяснили, что гиря — это женственно, а норму мастера спорта можно выполнить и в 55.

— Света, знаю, что у тебя уже много побед...

— Да, верно. Побед много, но одна из самых запоминающихся — это установление мирового рекорда в гиревом марафоне в рамках Arnold Classic Australia с результатом в 400 подъемов в легкой весовой категории до 53 кг, где я поднимала две гири по 12 кг в течение часа без остановки.

— Впечатляет! Расскажи поподробнее, как гири вошли в твою жизнь?

— На самом деле, все вышло совершенно случайно. Закончив Петербургский Государственный Университет Путей Сообщения по специальности «финансовый менеджмент», я начала работать в ОАО «РЖД». На 4-ом году работы увлеклась фитнесом. Спорт в той или иной мере всегда был в моей жизни: 5 лет плавания, танцы, бокс… Помимо тренировок я начала посещать также всевозможные фитнес-конвенции, параллельно читая различную литературу по спорту, фитнесу и здоровому образу жизни.

Со временем начала замечать, что я только и думаю о спорте и жду окончания каждого рабочего дня, чтобы сбежать в фитнес-клуб.

Как-то один из моих тренеров по tae-bo Олег Иванов сказал: «а почему бы тебе не попробовать стать фитнес-тренером?». Действительно, «Почему бы и нет?» — подумала я. В итоге закончила Колледж Фитнеса и Бодибилдинга имени Бена Вейдера по направлению персонального тренинга, затем училась на инструктора групповых программ в UFT (Университет Фитнес Технологий), где я сейчас преподаватель и теперь уже сама обучаю студентов. Мой курс называется «функциональный тренинг с гирями». Все мое обучение проходило без отрыва от работы на Российских Железных Дорогах.

Дальше — больше. Началась двойная жизнь. Днем я была офисным работником ОАО РЖД, а после работы бежала в фитнес-клуб преподавать уроки групповых программ и проводить персональные тренировки. Кроме этого, я продолжала развиваться и посещать всевозможные курсы и семинары в сфере фитнеса и спорта (сайкл, пилатес, стретчинг, функциональный тренинг и тд.).

В один прекрасный день я услышала о семинаре по гиревому спорту и решила, а почему бы и не сходить (смеётся). Тогда я понятия не имела что есть такой спорт, а гирю практически не использовала в своих тренировках.

Пришла – взяла гирю в руки и влюбилась в нее.

Семинар проводили первые лица гиревого спорта в мире. На заключительном дне семинара мне предложили поучаствовать в соревнованиях, которые будут через (!) две недели, и я согласилась. Отважный поступок.

Сходила в клуб «ЕвроФитнес» где проходили соревнования на пару тренировок к заслуженному тренеру гиревого спорта и 7-кратному рекордсмену книги рекордов Гиннеса Сергею Анатольевичу Рачинскому, впоследствии ставшему моим тренером и наставником. И через две недели я уже стояла на помосте. О технике выполнения упражнений не было и речи, поднимала гири чисто на силе воли. После соревнований я поняла, что хочу заниматься этим спортом. От Сергея Анатольевича я получила предложение работать тренером в этом клубе (я потом стала и заместителем директора этого клуба).

Вот тогда я и приняла решение бросить работу в РЖД и посвятить себя на 100% спорту.

— А почему именно гиря?

— Очень тяжело понять, чем привлекают гири, пока не возьмешь их в руки. Гиря — динамичный снаряд, выполняя движения которой ты должен чувствовать ритм, как в танце! Да и вес для женщины небольшой, в отличие от штанги. Тут задача поднять не максимальный вес, а показать наибольшее количество повторений. Стереотип, что гиревой спорт — это силовой вид спорта. Гири — это кардио-работа и работа на выносливость. Занимаясь только с гирей, можно держать себя в прекрасной форме, потому что работают все мышечные группы.

— В каком возрасте ты пришла к гиревому спорту и в каком возрасте оптимально начинать?

— В гиревой спорт я пришла довольно поздно, в возрасте 25 лет, но это не помешало мне достичь всего того, чего я достигла. Если вы действительно задумываетесь о спортивной карьере, то, конечно же, лучше начинать с раннего возраста, например, в 10 лет.

Но никогда не поздно начать и в зрелом возрасте. В Санкт-Петербурге есть пример спортсмена, который начал заниматься в 50 лет и в 55 лет выполнил норматив мастера спорта!

— Тебя наверняка многие спрашивали: «для чего всё это нужно женщине?». Что ты отвечаешь на такой вопрос?

— Кто-то любит крестиком вышивать, а мне нравится гири поднимать!

— Но ведь у многих гиревой спорт связан в сознании исключительно с мужчинами. Реагируешь ли ты на фразу «это неженственно»?

— А я, наоборот, считаю, что гиря — это женский снаряд. Она такая маленькая и компактная, что просто создана для женщин. Между прочим, я очень часто слышу от мужчин что, например, такое упражнение как «рывок», выглядит очень женственно и красиво. Я считаю, женщина всегда должна оставаться женственной. На мой взгляд, гири этому не мешают, скорее наоборот.

Занимаясь с гирями вы будете стройной и женственной без груды мышц, чего боятся многие женщины.

— Наверное, конкуренция высока? Много ли женщин в этом виде спорта?

— Да, Санкт-Петербург — альма-матер гиревого спорта, все лучшие спортсмены у нас, поэтому и конкуренция высокая. В последнее время гиревой спорт начинает набирать популярность у женщин. Но в процентном соотношении, конечно же, мужчин больше. Между прочим, это только в России гирями занимаются в основном мужчины, во всем мире доля женщин, увлекающихся гирями, намного больше, чем мужчин.

— Знаю, что тебе жал руку сам Шварценеггер! Расскажи, как это было?

— Да, это было в 2018 году в рамках Arnold Classic Australia в Мельбурне, где в рамках выставки также проходили соревнования по гиревому спорту. Тяжело передать эмоции словами. Для меня это было незабываемо, поскольку Шварценеггер для меня — пример для подражания, легенда.

— Чем планируешь заниматься после спорта? Расскажи про опыт тренерства.

— Окунувшись в сферу спорта, я поняла, что хочу развиваться дальше и поступила в магистратуру в Университет Спорта и Физической культуры им. Лесгафта, который успешно закончила с красным дипломом по специализации «Подготовка высококвалифицированных спортсменов в избранном виде спорта» и, как вы уже могли догадаться, это, конечно же, гиревой спорт.

Сейчас активно занимаюсь тренерством, провожу семинары по гиревому спорту и в дальнейшем планирую не оставлять это занятие.

Есть большое желание расти и развиваться дальше, поэтому задумываюсь о получении звания доктора наук (PhD).

— Знаю, что ты живешь в Купчино. Есть ли в городе кружки, секции по гиревому спорту и как выбрать их правильно?

— Верно, живу в Купчино, но провожу уроки совершенно в других районах города. В районе метро проспект Большевиков (Ладожская) в клубе А-Fitness и Площади Мужества в спортивном клубе «Большой Куш». Как выбрать правильный? Тут дело вкуса. Главное, на что нужно смотреть при выборе — это на тренера. Между прочим, кто живет в Купчино, можем и на улице тренироваться! Гири и погода позволяют это делать.